Sarah BADER
Sophrologie à Lorris dans le Loiret
La Sophrologie, comment ça fonctionne ?
La sophrologie est une pratique non tactile et exclusivement verbale.
Les exercices sont simples, effectués en douceur et adaptés en fonction de votre condition physique et de votre objectif.
Cette méthode dite psychocorporelle, s’appuie sur 3 procédés :
* La respiration contrôlée, va vous permettre de prendre conscience de votre souffle, de faire baisser votre rythme cardiaque et ainsi favoriser votre concentration et faciliter le contrôle de vos émotions.
* La détente musculaire s’effectue par des contractions et relâchements volontaires. Cela va vous permettre de prendre conscience de vos tensions physiques et mentales et ainsi les diminuer.
* L’imagerie mentale consiste à visualiser des images positives projetées dans des situations positives. Cette technique permet de remplacer vos pensées négatives et ainsi de diminuer votre stress lié à celles-ci.
Au-delà de l’apprentissage de techniques de relaxation permettant de se détendre ou de surmonter les problèmes de la vie quotidienne, la sophrologie permet de développer une attitude positive face à la vie et de porter un nouveau regard sur son environnement.