Stress & tensions
Identifier ses tensions, expérimenter des exercices de respiration et s’accorder un temps de relâchement au cours de la journée.
Entreprises · Associations · Écoles · Sport
Un temps pour vos équipes.
Des ressources pour leur quotidien.
Des ateliers de sophrologie adaptés à votre entreprise, votre association, votre établissement scolaire ou votre structure sportive.
Mieux-être au travail
Faire une place à la pause.
J’élabore avec vous des interventions autour d’un thème et d’un objectif partagés, en tenant compte de votre contexte et de vos contraintes.
Confiance & concentration
Se préparer à une prise de parole, à une réunion ou à une échéance. Explorer ses ressources et son attention.
Équilibre & collectif
Proposer un temps partagé, encourager l’écoute et prendre du recul sur l’articulation entre vie professionnelle et personnelle.
Un format construit avec vous.
Un atelier ponctuel pour découvrir la sophrologie, un cycle de séances sur une thématique ou une intervention dans le cadre d’un événement : nous définissons le format à partir de votre projet.
Les échanges peuvent se faire avec la direction, les ressources humaines, le CSE ou le responsable de votre structure. Les séances peuvent être organisées sur le temps de travail, pendant la pause méridienne ou à un autre moment adapté.
Un cadre simple.
Une salle calme et des chaises suffisent pour de nombreux exercices. Nous précisons ensemble l’effectif, la durée, le lieu et le matériel éventuellement utile.
La participation et les échanges personnels respectent le rythme et la liberté de chacun.
Trois étapes
De votre besoin à l’atelier.
Une préparation qui tient compte du quotidien de votre structure.
01 · Échanger
Comprendre votre contexte.
Nous précisons votre demande, le public concerné, les objectifs et les contraintes d’organisation.
02 · Construire
Proposer un format.
Je vous adresse une proposition avec les thèmes, la durée, la fréquence et le devis.
03 · Pratiquer
Vivre un temps collectif.
Des exercices guidés et des temps d’échange pour que chacun puisse s’approprier la pratique.
À votre écoute
Parlons de votre projet.
Un atelier, un cycle ou une intervention ponctuelle : nous pouvons construire une proposition adaptée à votre structure.