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Sarah BaderSophrologue

Vos besoins, votre chemin

À chaque étape de vie,
un accompagnement pour vous.

Enfants, adolescents, adultes et seniors : nous adaptons la sophrologie à votre demande, à votre rythme et à ce que vous traversez.

Grandir & s’exprimer

Enfants et adolescents.

Les émotions, les rythmes scolaires et les changements peuvent parfois être difficiles à traverser. Je propose des exercices ludiques et un espace pour mettre des mots sur ce qui est vécu.

Ce que nous pouvons travailler ensemble

  • Accueillir ses émotions, ses peurs et ses tensions
  • Découvrir la respiration et la détente par le jeu
  • Explorer la confiance en soi et la relation aux autres
  • Se préparer à une interrogation, un examen ou une nouvelle étape scolaire

Pour les enfants présentant des troubles DYS, un TDAH ou d’autres besoins particuliers, la pratique s’adapte à leurs possibilités et complète les suivis déjà en place.

Faire une pause

Stress, sommeil et émotions.

Quand le quotidien devient dense, prendre un temps pour soi peut permettre de repérer ses besoins et de retrouver des points d’appui.

Ce que nous pouvons travailler ensemble

  • Relâcher les tensions et se reconnecter à ses sensations
  • Prendre du recul face à la pression personnelle ou professionnelle
  • Installer un temps de détente dans sa journée
  • Renforcer l’estime et la confiance en soi

Un trouble du sommeil persistant, une souffrance importante ou un épuisement nécessitent aussi un avis médical.

Une étape de vie

Désir d’enfant, grossesse et parentalité.

Un projet d’enfant, une grossesse ou le post-partum peuvent s’accompagner d’émotions multiples. Je vous propose un espace pour accueillir les changements, les attentes et les incertitudes.

Ce que nous pouvons travailler ensemble

  • Vivre un temps de détente pendant un parcours de PMA
  • Explorer sa relation au corps qui change
  • Se préparer mentalement à l’accouchement et à ses imprévus
  • Trouver des ressources dans les premiers temps de la parentalité

La sophrologie intervient en complément de la préparation et du suivi assurés par votre sage-femme et votre équipe médicale.

Mobiliser ses ressources

Examens, sport et transitions.

Une prise de parole, une compétition, un entretien ou un changement de vie : nous préparons ensemble l’événement à partir de votre objectif.

Ce que nous pouvons travailler ensemble

  • Explorer sa confiance et sa concentration
  • Apprendre à reconnaître le trac et les tensions
  • Se projeter dans l’événement avec ses propres ressources
  • Accueillir un résultat, un imprévu ou une déception

La pratique s’adresse aux sportifs amateurs comme aux compétiteurs, ainsi qu’aux personnes préparant une échéance personnelle ou professionnelle.

Un espace dans le parcours

Maladie, douleurs et acouphènes.

La maladie peut bouleverser les repères, le rapport au corps et le quotidien. J’accompagne les personnes concernées ainsi que les proches aidants dans leur vécu de cette période.

Ce que nous pouvons travailler ensemble

  • Prendre un temps de détente et d’écoute de soi
  • Accueillir le stress et les émotions liés aux soins
  • Mobiliser ses ressources avant ou après une intervention
  • Explorer son vécu face aux douleurs chroniques ou aux acouphènes

Endométriose, fibromyalgie, cancer ou autres situations : cet accompagnement complète les soins. Pour les acouphènes, un bilan ORL est à réaliser avant de commencer.

À toutes les étapes de la vie

Seniors, peurs et relation à soi.

Départ à la retraite, changements familiaux, solitude, peurs ou rapport à l’intimité : la pratique se construit autour de votre vécu, sans jugement.

Ce que nous pouvons travailler ensemble

  • Accueillir les changements du corps et du quotidien
  • Retrouver un espace personnel et des repères
  • Explorer les émotions associées aux peurs et aux comportements difficiles à vivre
  • Travailler l’estime de soi et l’écoute de ses sensations

En présence d’une phobie, d’une addiction ou d’une difficulté sexuelle, le suivi médical ou psychologique reste essentiel. La sophrologie peut s’intégrer comme pratique complémentaire.

Aller plus loin

Des accompagnements spécialisés.

Des parcours qui méritent une attention particulière à la relation au corps, aux émotions et à l’estime de soi.

Troubles du comportement alimentaire

Un espace complémentaire au suivi de soins, pour travailler les ressentis, les émotions et la relation à soi.

En savoir plus

Chirurgie bariatrique

Être accompagné(e) avant et après l’intervention, dans les attentes, les étapes et les changements vécus.

En savoir plus

Endométriose

Un temps d’écoute et de pratique pour accueillir les émotions, apprivoiser le stress et respecter son rythme, en complément du suivi médical.

En savoir plus

À votre écoute

Le premier pas, c’est d’en parler.

Une question ou l’envie de commencer ? Prenons le temps d’échanger sur ce dont vous avez besoin.

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