Séances individuelles
Un accompagnement personnalisé, avec une première rencontre d’environ 1 h 30, puis des séances d’environ 1 heure. Nous avançons à partir d’un objectif défini ensemble.
Tarifs individuelsEn pratique
Du premier échange
à votre pratique quotidienne.
Des séances guidées, des temps d’écoute et des exercices à vous approprier. Nous choisissons ensemble le cadre qui correspond à votre demande.
Choisir votre format
Un cadre qui s’adapte à vous.
En individuel, à deux, en groupe ou à distance : le format est choisi selon votre demande et vos possibilités.
Séances à deux
En couple, entre proches, avec un ami ou dans un cadre parent-enfant : un objectif commun peut donner lieu à un accompagnement à deux.
Tarifs à deuxSéances collectives
Un temps partagé autour d’une thématique : détente, stress, sommeil, confiance… Les groupes sont composés d’au moins 5 personnes, pour des séances d’environ 1 heure.
Se renseigner sur les groupesSéances en visio
Un accompagnement depuis chez vous, au bureau ou pendant un déplacement. Prévoyez un lieu calme, une connexion stable, une caméra et un microphone.
Organiser une séance à distanceLe déroulement
Trois temps, à votre rythme.
La première séance permet de faire connaissance, d’exprimer votre demande et de poser un objectif. Les rencontres suivantes s’organisent autour de ces trois temps.
01 · Échanger
Partir de vous.
Nous prenons le temps de faire connaissance, d’exprimer vos attentes et de définir ensemble un objectif qui a du sens pour vous.
02 · Pratiquer
Vivre l’expérience.
Je vous guide à travers des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation, adaptés à vos possibilités.
03 · S’approprier
Avancer au quotidien.
Vous partagez vos ressentis et repartez avec des exercices à réutiliser, à votre rythme, entre les séances.
Entre les séances,
revenir à vos ressources.
Les exercices ne sont pas réservés au rendez-vous. Vous pouvez les reprendre dans votre quotidien afin de vous familiariser avec votre pratique et de gagner progressivement en autonomie.
Le nombre de séances n’est pas imposé à l’avance de manière uniforme : il dépend de votre demande, de votre objectif et de votre évolution.
Ateliers et stages.
Je propose également des formats sur une demi-journée, une journée ou plusieurs jours, autour de thématiques de bien-être. Ils peuvent réunir plusieurs intervenants.
Le programme, les dates et le tarif sont précisés pour chaque atelier ou stage. Contactez-moi pour connaître les propositions et les modalités d’inscription.
Questions pratiques
Préparer votre rendez-vous.
Quelques repères pour arriver dans de bonnes conditions.
Faut-il une tenue ou du matériel particulier ?
Aucun équipement spécifique n’est nécessaire. Choisissez une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise. En visio, prévoyez un espace calme et une chaise.
Comment organiser une séance à distance ?
Nous convenons ensemble du rendez-vous et du lien de connexion. La séance se déroule en visioconférence. Le règlement est à effectuer avant la séance, selon les modalités précisées ensemble.
Puis-je déplacer mon rendez-vous ?
Prévenez-moi au moins 24 heures à l’avance pour que nous puissions convenir d’un nouveau créneau.
Comment connaître les ateliers à venir ?
Les formats et les thèmes varient. Contactez-moi par téléphone ou par e-mail pour connaître les ateliers, stages ou groupes proposés.
À votre écoute
Le premier pas, c’est d’en parler.
Une question ou l’envie de commencer ? Prenons le temps d’échanger sur ce dont vous avez besoin.